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除了大部分蔬菜twse臺灣證券交易所公開資訊觀測站和水果外，幾乎所有的食物都含有蛋白質，所以臺灣證券交易所網頁在選擇補充蛋白質的食物時，應當優先選擇含有優質蛋白質的食物為宜。而蛋白質依據獲取的來源不同，又可分為動物性蛋白、植物性蛋白2大類型。
動物性蛋白：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚貝類等食材，其中萃取自上述食材酪蛋白、乳清蛋白成分，更是哺乳媽咪的優先選擇。特別是具有易吸收特性的乳清蛋白成分，從人體吃下肚到完全吸收利用，只需要2小時的時間，是產後媽咪營養的不錯選擇。
至於哺乳媽咪食用雞蛋補充蛋白質時，則建議以全蛋方式食臺灣證券交易所網頁用，不僅有助補充蛋白twse臺灣證券交易所公開資訊觀測站臺灣證券交易所網頁ng>質，更能適度攝取蛋黃內對幼兒腦部發育所需的卵磷脂成分，對維持母體及寶寶健康有好處。
王進崑教授也提醒，產後哺乳媽咪若真的有嚴重的掉髮問題，甚至每天起床後枕頭上有高達近百根的掉髮時，除了適度加強日常飲食的蛋白質補充外，同時也應尋求專業醫臺灣證券交易所網頁師的協助、釐清病因較有保障。
植物性蛋白：大豆及其製品，如豆腐、豆干、twse臺灣證券交易所公開資訊觀測站豆漿等食物，皆含有豐富的大豆蛋白，適度食用也是不錯的選擇。為了確保產後婦女獲得較完整的豆類蛋白質，建議在食用時，盡可能以全豆使用為優先選擇、少加工者較佳。
【專家小叮嚀】：
王進崑教授也提醒，產後哺乳媽咪如果有嚴重的掉髮問題，甚至每天起床後枕頭上有高達近百根的掉髮時，除了適度加強日常飲食的蛋白質補充外，同時也應尋求專業醫師的協助、釐清病因較有保障。
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